ヨガ担当あゆみがご報告！
本日もお越しいただきありがとうございました😊秋も深まってと言いたいところですがまだ昼が30度近くあったりと、朝晩の寒暖差が激しい今日このごろ☀️🌕
体調崩されてないですか？
私はヨーガを始めてからほとんど体調を崩すことがありません！すこぶる元気なアラフォーです。
本日のレッスン満員で、しっかり汗💦をかきました。もちろん最後はリラックス〜でレッスン終了。
レッスン後はお客様と一緒にランチタイムです。いつも頼んでいるパンの木弁当¥500！
安っ❗️❗️10月増税で¥540に上がるそうです。(T . T)それでも安いですねw
からだととのえやさんは10月になっても価格はそのまま❗️安定ですね♪
ママさんDAYでは、ママ達の為にボランティアさんがお子様を見守るサービスがついていてお子様連れの方が楽しくリフレッシュできるよう、よもぎ蒸し、整体、ヨーガができますよ。
11月開催日は15日と25日で決定しました。
ご予約はこちら
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①ヨーガのお話
ヨーガでの心の安定。
何か夢中になったり集中する時間ありますか？
大人になるとそういう時間減って来ますよね。だから、なんでもいい。長く続けられることを見つけてみましょう！
本を読む、マラソン、ジョギング、ボクシング、絵を描く、日記を書く、ヨガ…etc
なんでもいいと思います。
続ける事はたくさんの学びと気づきが多くあり、学びは身に付いていくもの、しかし続けることが何気に難しいと思うのです。だから無理のないペースで少しづつ続けたい。
ヨーガ・スートラの一節に修習※1の節がある、“心を不動をもたらそうとする努力が修習である。”と。
心を安定させるためにはなにが必要か？
私たちは、すぐに結果が見たい。本を読むにしても、すぐには読み終わらず結果はラストページまでわからない。ダイエットで始めたヨガを何年続けてもどんなスタイルになるか、は始めた時にはわかりません。
結果が見えずやめてしまう。そんな人こそ結果にこだわらず、続ける忍耐、熱意を持てばおのずと結果はついて来ますね。そのプロセスに集中していく事が大切だと思います。そうする事で心の安定も得られるでしょう。
今やっていることでもいい。
毎日心の底から集中しよう。最初は短くてもきっと続けると自然と時は経つ。
そして実がなる。
と、考えながら、この秋さらに心の安定を身に付けるためと体力をつけるためにジョギングを始めました。
私の目標は、安定した心と身体がパワフルな状態で生きる事。
何か始めたい、そーだヨガにしよう！！
と思ったら
一緒にヨーガしましょう♪
by ayumin
※1
しゅ‐じゅう ‥ジフ【修習】
〘名〙 (「しゅ」「じゅう」は、それぞれ「修」「習」の呉音) 仏語。同じことを繰り返して行なうことによって目的を達しようとすること。略して「修」とも「習」ともいう。
しゅうしゅう【修習】
（ 名 ） スル
学問・技芸をおさめならうこと。
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