今日のブログは整体師の加田（ルンバ）が担当しますよー。
台風が多かったここ1カ月。皆さまのお家は無事だったでしょうか？
からだととのえやさん。のサロンも兼ねてる我が家は瓦屋根がかなりゴッソリと吹き飛ばされてしまいました。。がびーん(´；ω；`)
幸いその日のうちに屋根屋さんが来てくれて、ブルーシートをかけてくれ、今は保険がおりるかの承認待ちです。
旦那のおじいさまが建てた家は築65年くらい、屋根は35年前に直してからは何もしてなかった我が家。これを機に瓦を下ろして、軽い屋根を勧められてるのですが。。青い瓦が気に入ってる私は悩んでおります！屋根の行末を見にきてね！
さて本代。台風が続くと突然増える頭痛。皆さまは大丈夫でしょうか？
耳の奥の気圧センサーが反応して自律神経にストレスがかかり交感神経が優位になる。低気圧で三叉神経が興奮状態になる。などいろいろ言われてますが、耳くるくるマッサージでかなり和らげられますよー。
●耳を外側に引っ張り、ゆっくりと外回し5回、内回し5回をして、最後に手のひらで耳をすっぽり覆ってあたためます。目を閉じて、ゆっくりと呼吸をすれば、目の奥や耳の奥がじんわりあたたまってきますよ。
是非お試しあれ！
頭痛ネタはもう一つ。月のリズムのどこで頭痛がおこりやすいですか？
生理周期に合わせて、骨盤はゆっくり開いて背骨を伝って頭蓋骨もゆっくりと開いていきます。月経の時が1番開いてる状態。この生理前の、だんだん開く時期に頭痛がよくおきる方は頭周りの筋肉がカチカチになってる方だなと私は考えます。
もうすぐ生理かな。の1週間くらい前から、意識的に頭のマッサージをしたり、ホットタオルで目や耳をあたためると良いですよ。ひどい方は、このタイミングでよもぎ蒸しや整体、身体が温まるようなお好きなセラピーを受けてください。
反対に、骨盤が1番閉まって活動的になる、生理が終わって約2週間くらいのタイミングでよく頭痛が起きる方は、神経が興奮状態になってリラックスモードになれなくなってる方だな。と私は考えます。
こうゆう方はヨガの呼吸がおススメ。目を閉じてゆっくり呼吸をして、自分を緩めていってください。
呼吸ってほんとに大切で、マインドフルネス。という言葉も最近流行ってきてますよね。ヨガでは当たり前のように以前から呼吸の大切さを伝えてきました。
からだととのえやさん。のヨガ担当、あゆみんも、呼吸や瞑想の方法をしっかり伝えてくれます。ヨガは、帰ったあとも自分で自分を緩められるようになるのが良いところですよね。
ママさんDAYのヨガも最近大好評で満席が続いていたため、枠を増やしました！10時の回と、11時20分の回がありますよ。
頭痛はとっても分かりやすい身体からのサイン。薬でごまかして終わりにしないで、是非自分に目を向けていたわるキッカケにしましょう♪
11月の整体DAYの日が、遅くなりましたが決まって予約可能になりました。ゆっくり受けれる整体DAY。
見守り保育つきでワイワイ楽しいママさんDAY。
そしてあまり気づかれてないですが、第2第4水曜日は、ヨガDAYです。私も参加者として一緒に参加しているので、サービスで身体チェックとかもしちゃってるお得な日。定期的に身体をゆるめる習慣、つけましょうねー！
ご予約お待ちしております！
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