明日は上総一ノ宮で整体のお仕事☆海ほたるで車中泊中です。その後２日間西千葉でお仕事。お客さんも友達も好きな人にしか会えない３日間が始まります♪
今日で一区切りだったのでハーブデトックスの成果をメモ。
非公開インスタにはもっとがっつり太さがわかる恥ずかしい写真載せてるけど、ここではちょい分かりにくい写真を。。笑
アフターまだまだ太いけど、とりあえず1ヶ月頑張ったよー！
明日から別メニューで2ヶ月がんばるぞー！
意思の弱い私を見張ってアメとムチのコメントくれる方募集中です。笑
（Instagramアカウント名→chigusa_diet）
ちょうど昨日私用のハーブドリンクが大量に届いたから、千葉に行く車に箱積んでおいたよ。
血管血液のデトックスドリンク。ダイエットじゃなくて根本的に腸活して免疫力をあげたい方におススメです。
私いつも運動したり断食したりで痩せてきたら必ず体調崩してたんだけど、今回はどんどん元気になるだけなので、このハーブドリンクすごいなーと思ってます。
すげー！って感動してるからついおすすめしちゃうかもだけど、押し売りしたいわけじゃないから誤解しないでねー！（なので興味ある方はそちらから連絡くださいませ。笑）
ワンデイとか1週間とかでお試ししたい方渡せますー♪（横浜のお客さんはいつでも。千葉とか東京のお客さんは出張中に渡したり郵送します）
前までコーチから買ってたんだけど、自分が気に入って続けたいから直接仕入れることにしたよ。気軽にサロンで買えるようになったよー。（値引きはしたらダメだけど、サービスはOKとの事で、いっぱいオマケつけようと思います。笑）
☆☆☆まとめ☆☆☆
（三食食べながらの準備期間）
12月20日〜1月5日 17日間
（三食置き換えのイージーデトックス）
1月6日〜1月19日 14日間
☆約1ヶ月の成果☆
体重-8.45キロ
BMI-3.4
体脂肪率-1.5%
内臓脂肪レベル-3
筋肉-3.18キロ
タンパク質＋0.4%
☆1月6日時点での決意表明どうなったか☆
Q1.デトックスする目的は？
デトックス終えた後どうなっていたいですか？
・体 お腹のお肉や足の肉が減って動きやすくなり、子どもと追いかけっこや仕事がやりやすくなっている
→（◯走りやすくなってる！歩くの早くなったし、階段登っても息きれなくなった。子どものムービーとると、はぁはぁ息があがってたんだけどそれが聞こえなくなった）
・心 心の軸が出来て、人の負のオーラや発言に傷ついて自分を見失う事がなくなる。
→（×ここはまだまだ！ちょっとマシになったかもだけど、もっと強くなりたい。）
・その他の環境や人間関係、思考の変化など
自分の「好きな事、人、物」にもっと集中して楽しめるようになっている。
→（◯なってきてる。遊ぶ時間や勉強したいことの優先順位つけて予定入れれるようになった）
Q2.デトックス中に、より良い習慣を身につけていくために、、
①やめる習慣・必要のない習慣
ストレスを感じた時にダイエットしてることを忘れる事。
→（◯忘れずに続けられた！）
深夜にテレビをダラダラと見る事。
→（◯ほんとにテレビ見るの減ったかも。お風呂で好きなアーティストのミュージックビデオみてるのが増えた）
②新しく取り入れたい習慣
（今すぐ今日からスタートできるものがベスト）
毎朝仏壇に水をあげて手を合わせる。
→（△時々忘れたけどまぁまぁできた）
毎朝トイレ掃除と掃除機がけをする。
→（△トイレ掃除はルーティン化できた！掃除機かけやすいように片付けたい）
ウォーキング。
→（×出来なかったなー。やりたいなー）
一口ごとに箸を置いてしっかり噛んで食べる。
→（◯できた！デトックス中だから胃に負担かけたくなくてめっちゃ噛むようになった）
瞑想と呼吸を一日に何度も行う。
→（△時々忘れてたから、もっとスケジュールに組み込みたい）
前日か当日の朝に、その日にやるべき事とやりたい事を手帳に書きだす。
→（×２日くらいしか出来なかったなー）
とにかく、Instagramでダイエット日記を続けられたことが、生まれて初めて日記を３日以上かけたので嬉しい。ほんとに嬉しい！
ダイエットもだけど、心を強くするためにデトックス明日から頑張るぞー！！
きっと整体もレベルアップして、お客さん達に還元できるはず！そこが1番楽しみです！
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